Bewegungs-Berater – Modul 1

Themenschwerpunkte in Modul 1:


Eine gute Körperhaltung beginnt bei den Füssen

  • Wie korrigiere ich Knick- Senk- und Spreizfüsse? Wie werden Füsse gekräftigt, die durch die Belastung von Übergewicht ihre Elastizität und Abfederfunktion oft verlieren?
  • Dokumentation und Trainingsprogramm: Fusstraining und Bauchmuskeltraining Teil 1
  • Eine gut trainierte Körpermitte entlastet die Füsse! (Material: halbe Tennisbälle, Schlauch)


Wann bin ich fit?

  • Fitness – was heisst das?
    Aufzeigen der verschiedenen Leistungsfähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, koordinative Fähigkeiten)
  • Entwicklungsgeschichte


Wie motiviere ich bewegungsmüde Personen, vermehrt Sport zu betreiben?

  • Aufzeigen von Möglichkeit, mit kleinen Schritten die Begeisterung zu wecken.
  • Kurze Bewegungspausen


Fitness im Badezimmer – Bewegung im Alltag 1

  • Dieses morgendliche Ritual im Badezimmer hilft, die Fitness zu trainieren. Über Widerstände Kraft aufbauen.
  • Trainingprogramm

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