Bewegungs-Berater – Modul 4

Mentales Muskeltraining

  • Über die mentale Vorstellung zum Muskelaufbau.
    Neurowissenschaftlich ist es nun belegt, das man nur über die Vorstellung die Muskeln aktivieren kann.
    Von aktiver Bewegung über Körperbewusstsein bis zur Entspannung ist alles möglich.
  • Bewusste oder unbewusste Bewegung, Automatismen
  • Wie lasse ich Energie fliessen? Kraft durch Vorstellung.
  • Achtsamkeit

Kurze Bewegungspausen

Alltagsbewegungen korrekt ausgeführt

Umsetzungs-Ideen für meine Praxis

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