Eimy's Bewegungstipp Nr. 2

Und wieder eine kleine Übung, die dich nur wenige Minuten kostet. Auf geht's!

Ich sitze am Tisch, die Füsse haben guten Kontakt zum Boden, die Hände lege ich auf den Tisch.
Bewegungtipp_02

  • mit der rechten Hand berühre ich den Handrücken der linken Hand, dann strecke ich beide Arme diagonal in die Luft
  • ich stelle mir vor, dass meine beiden Daumen die Decke berühren
  • Spiel der Finger: beide Zeigefinger berühren die Decke, beim nächsten mal die Kleinfinger, Mittelfinger etc.
  • jetzt wird's schwierig: rechts streckst du den Daumen zur Decke, mit der linken Hand den Kleinfinger - suche andere Kombinationen
  • nun drücke mit der Hand auf deinen Handrücken - spürst du deine Körpermitte? Das ist dein innerster Bauchmuskel.
  • beim Streckend der Arme drehe deinen Körper stark nach links, beim nächsten mal nach rechts
  • wenn du bei der Streckung noch aufstehen willst - auch super!
  • suche Variationen: schnippen, 2x klatschen, Tempo verändern